有些老年人可能认为，随着年龄的增长，睡眠时间应该变短。这是一个认知错误。睡眠模式随着年龄的增长而改变，总睡眠时间和深度睡眠时间减少，老年人更有可能在夜间或清晨醒来。但睡眠减少并不意味着您应该停止调节睡眠。老年人不仅要注意睡眠时间，更要注意睡眠质量。对此，有几点建议：（央视新闻）
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有些老年人可能认为，随着年龄的增长，睡眠时间应该变短。这是一个认知错误。睡眠模式随着年龄的增长而改变，总睡眠时间和深度睡眠时间减少，老年人更有可能在夜间或清晨醒来。但睡眠减少并不意味着您应该停止调节睡眠。老年人不仅要注意睡眠时间，更要注意睡眠质量。对此，有几点建议：（央视新闻）
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